Stressbewältigung/ Selbstmanagment 2020-04-06T10:00:53+02:00

Stressbewältigung/ Selbstmanagment durch E-Mail-Beratung und / oder Online Besprechung

Aktivierendes Kompetenztraining  A.C.T. © (activation competency training) ein Gesundheitspräventionskurs zur Stressbewältigung

Das A.C.T. Kursangebot ist ein Komplex-Programm und verknüpft die Handlungsfelder Ernährung, Bewegung und Streßreduktion/ Entspannung. Es basiert auf einem ganzheitlichen Grundverständnis von Gesundheit.Die Methode wurde von Frau Dr. phil.Dr. Barbara Hazard in Zusammenarbeit mit dem deutschen Instiut für Internationale Pädagogische Forschung entwickelt. Die Wirksamkeit ist einer kontrollierten Studie nachgewiesen und ist laut aktueller Mitteilung der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung das Programm, das die meisten Lebenskompetenzen gemäß der WHO trainiert.

Zwischen Verhalten, Einstellungen, Lebensbedingungen und Gesundheit besteht ein enger Zusammenhang. Dabei ist der Gedanke, ich möchte etwas ändern, häufig mit der Frage verbunden, „kann ich etwas ändern“ und „wie gelingt mir das“. Häufig steckt man einfach nur fest und kommt aus seinem „Hamsterrad“ nicht heraus.

Hier unterstützt das Training durch:

  • Stressbewältigung
  • Effizientes Selbstmanagement
  • Entspannungstechniken
  • Einstellungsänderungen
  • Problemlösungstraining
  • Kompetenztraining

Es hilft:

  • Belastungen gesund zu bewältigen
  • persönliche Ziele zu entwickeln und umzusetzen
  • mit schlechten Stimmungen besser zurecht zu kommen
  • sich in Stresssituation ruhig und bestimmt zu verhalten
  • Gesundheitsziele zu realisieren und Risikofaktoren abzulösen
  • Gefühle der Hilflosigkeit abzubauen
  • emotionale und soziale Kompetenzen zu stärken
  • die Kommunikation zu verbessern

Ablauf:

Jede Woche erhalten Sie eine E-Mail mit der neuen Kurseinheit, welche Sie flexibel nach Ihren persönlichen zeitlichen Möglichkeiten absolvieren können. Der Kurs kostet 69 €. Über Ihr Interesse freue ich mich sehr:

ACT kommt allen Menschen zu Gute, ob gesund, krank, jung oder alt. Das Gesundheitspräventionstraining hilft, das Leben gesund und selbstsicher zu meistern, persönliche Ziele umzusetzen und nach Belastungen wieder schnell zur inneren Ruhe zu kommen.

A.C.T.© fördert die Problemlösefähigkeit im Alltag, steigert die Lebensqualität und sorgt für eine gesunde Balance zwischen Arbeitswelt, Familie und Freizeit. Es entstehen neue Denkansätze – neue Chancen
werden sichtbar und ins Handeln einbezogen!